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Nährstoffmangel erkennen und behandeln – so gelingt es bis ins hohe Alter fit und vital zu bleiben!

4. Februar 2024 | Gesundheit

Eine Vielzahl von Menschen leiden unter Nährstoffmangel, ohne davon selbst zu wissen.

Wenn man sich häufiger im Alltag müde, träge und schlapp fühlt, muss das kein Grund von mangelndem Schlaf oder Stress sein, sondern könnte seinen Ursprung auch in einer unzureichenden Nährstoffaufnahme haben. Denn nicht selten geht eine ausgewogene und abwechslungsreiche im hektischen Alltag unter. Um einen Nährstoffmangel zu erkennen und richtig zu behandeln, haben wir Ihnen hier einen Ratgeber zusammengefasst.

Eine gesunde Lebensweise hat mittlerweile einen höheren Stellenwert im Bewusstsein vieler Menschen eingenommen. Dazu gehört auch die richtige Ernährung aus viel frischem Obst, Gemüse und hochwertigen Proteinquellen. Denn nur so gelingt es, den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen und Mineralien zu versorgen. Die angestrebte gesunde Ernährungsweise bleibt durch Termindruck, ein schlechtes Zeitmanagement oder eine falsche Zubereitungsart leider oftmals auf der Strecke. Wer nicht konsequent den Nährstoffgehalt von verschiedenen Lebensmitteln überprüft, läuft Gefahr einen Nährstoffmangel entstehen zu lassen. Dabei ist eine mangelnde Aufnahme von wichtigen Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen in Deutschland ein sehr verbreitetes Problem. Durch Fast Food und Lieferservice sind viele Menschen deutlich bequemer in ihrem Essverhalten geworden, auch wenn sie eigentlich eine gesunde Ernährung anstreben. Damit es nicht zu einem Nährstoffmangel kommt, gibt es im Folgenden ein paar hilfreiche Tipps. So gelingt es bis ins hohe Alter fit und vital zu bleiben.

Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung

Ein Nährstoffmangel ist ein Problem, was sich leicht vermeiden lässt. Dabei dienen vor allem Nahrungsergänzungsmittel als probate Lösung, um einen Mangel an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen auszugleichen oder vorzubeugen. Im Internet findet man im VitaMoment Shop eine Vielzahl von Produkten, mit denen sich eine Extra-Portion Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe aufnehmen lassen. Um seine normale Ernährung sinnvoll zu ergänzen, lohnt es sich daher zu verschiedenen Nahrungsergänzungsmittel zu greifen. Aber nicht nur bei einem drohenden Nährstoffmangel oder einem akuten Problem ist es sinnvoll über die zusätzliche Portion Vitamine und Mineralien nachzudenken, sondern auch in der Schwangerschaft oder in sehr stressigen Situationen. Immer dann, wenn Körper und Geist besonders gefordert werden, ist es ratsam durch eine zusätzliche Einnahme von Nährstoffen den Nährstoffhaushalt auszugleichen.

Einen Nährstoffmangel frühzeitig erkennen

Die ersten Symptome bei einem Nährstoffmangel zeigen sich in Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Unkonzentriertheit. Dabei ist es ein Nährstoffmangel eher ein schleichender Prozess, der leider häufig viel zu spät diagnostiziert wird. Anzeichen für zu wenig Mineralstoffe und Vitamine im Körper können auch brüchige Nägel oder ein blasses Gesicht darstellen. Welche Nährstoffe dem Körper genau fehlen, kann man nur mit einem Blutbild analysieren. So ist es der Weg zum Hausarzt unumgänglich, wenn man einen Nährstoffmangel effektiv behandeln möchte.

Auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung setzen

Eine abwechslungsreiche Kost aus Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten sowie Nüssen ist das A und O, um Körper und Geist mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Dabei gelingt es durch eine perfekte Dosierung von verschiedenen Nährstoffen so gar das Immunsystem stärken zu können. Neben einer gesunden Ernährung ist auch eine gesunde Beziehung zur Sonne ausschlaggebend. Denn einige Vitamine und Nährstoffe können nur mit Hilfe von UV-Licht im Körper hergestellt werden.

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